Cinco frases frequentemente repetidas por pessoas gentis
O conceito “gentil” vem do latim amabilis (digno de ser amado) e sempre foi uma forma poderosa de se conectar com outras pessoas. Pessoas gentis conseguem impactar positivamente as pessoas ao seu redor, não apenas com suas ações, mas também com suas palavras. E, agora, a ciência mostrou que dizer frases positivas realmente ajuda muito.
A psicologia nos ensina que frases aparentemente simples como "é muita gentileza da sua parte” podem ter um impacto surpreendente em nosso bem-estar. Estas não são apenas palavras vazias; ao reconhecer atos de bondade, não apenas encorajamos os outros, mas também liberamos dopamina em nosso próprio cérebro. É como se nosso corpo nos recompensasse por sermos bons observadores da bondade dos outros. E isto não é mera especulação. Estudos demonstraram que tanto dizer como receber atos de bondade melhoram significativamente o nosso humor.
"Estou grato por..."A gratidão tem sólido respaldo científico. Quando dizemos “Estou grato por…”, não estamos apenas cumprindo uma cortesia social, mas também ativando mecanismos no nosso cérebro que contribuem para uma melhor saúde física e mental. É como se a gratidão fosse um escudo contra o estresse e a ansiedade, velhos inimigos da vida moderna e realista em que estamos inseridos.
Expressar em voz alta que gostamos de algo, como sugeriu o escritor Kurt Vonnegut, não é um ato de ingenuidade ou exagero. Ao dizer: “Isso é ótimo”, estamos treinando nosso cérebro para se concentrar no que é positivo, afastando-o da tendência natural de se concentrar no que está errado. É uma das melhores coisas que podemos fazer.
"Deixe-me ajudá-lo"Oferecer ajuda não só beneficia quem a recebe, mas também pode melhorar o nosso próprio bem-estar. Estudos mostram que atos de generosidade podem fortalecer o sistema imunológico e reduzir a pressão arterial. Incrível, mas sim, nos afeta de uma forma inesperada.
Frases motivacionaisUsar e ouvir frases motivacionais pode ter um impacto positivo no nosso humor e motivação. E se houve alguém que entendeu o poder das palavras e das ideias, foi Steve Jobs. Suas citações não apenas inspiraram uma geração de empreendedores e criativos, mas também se encaixam perfeitamente com o que a psicologia nos diz sobre felicidade e bem-estar.
07 de outubro de 2024
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